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足球转身速度太慢怎么办

发布时间：2024-07-07 23:44
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在边路进攻时我专心练了一个动作，就是左边路时向前突破中突然急停，用左脚将球从右脚后扣回来，同时转身变成右脚拿球，也可以顺势突破，主要是因为我踢左后卫但是...

1 双腿叉开多一些右手摸左脚左手摸右脚2 双手交叉压地3 找一个人互相扶着对方肩膀下压4 跳起做狮子甩头动作根据自己的身体素质自己确定时间和次数练习深蹲...

转身慢的话和身体有一定的关系，跟默特萨克性质差不多吧。运用自己的优势的去防守，提前判断是优秀后卫最基本的素质。还一个，如果你转身慢的话，也可以靠协防来...

我也是边后卫哦,呵呵～其实体能这东西不能急,要长期锻炼才能显示出来的,建议你多慢跑.转身速度对我们边后卫太重要了,其实并不取决于你的反应,而是你的判断,你要猜...

.自己带球时，不定性的换方向加假动作，主要是腿和脚协调能力及灵活度，平时生活中腿上绑俩沙包，踢球时最好也带一段时间，多练练吧

多练折返跑，短跑，平时多跳跳绳提高协调了力，还有就是作为一个后卫得练练身体，开大脚。

先天不足只能后天来补。既然不能速度比他快，一定要脑子和眼睛比他快，注意力要高度集中。控制别人传球给他的线路和空间，贴身紧逼，同时要做好盯防对象急速反身插...

『首先』:你的射门要有一定的力量!1.腿部力量练习（建议:平时练习蛙跳，增加腿部肌肉结实）力量在于平时练习、2.发力问题（建议:小腿＆大腿一起摆，速度会很大）...

跟着你跑就行了，这个时候你就会发现过人变成了长跑比赛，身体素质才是最重要的。只有当你要传出威胁球、或者打门准...

可以多颠颠球、找球感、可以尝试带球跑操场、注意球离脚的距离要大概小于你一步的距离、左右脚交替控球、然后慢慢加快奔跑速度、如果400M带球时间到130S就不错了、...